ＮＰＯ法人日本統合医学協会が提供する「アスリート食」資格取得講座は、スポーツのパフォーマンス向上に役立つと注目を集めています。この記事では、実際の口コミや評判をもとに、アスリート食事メニュー・アスリート食品・アスリート食事量に関する具体的な学びの内容を紹介します。さらに、受講を検討中の方に向けて、メリット・デメリットを正直にまとめました。
アスリート食 資格を取るべき結論
結論から言えば、アスリート食 資格は「自己流の食事管理から脱却したい人」に最適です。特に、部活や競技で頑張る子どもを支えたい保護者、指導者、そして現役アスリート本人におすすめです。単なる知識の暗記ではなく、アスリート食事メニューの立て方・アスリート食品の選び方・アスリート食事量の目安を体系的に学べます。
アスリート食事 資格が注目される理由
- 科学的エビデンスに基づいた講座内容：栄養学と運動生理学に基づくカリキュラム。
- 実践的なアスリート食事メニュー：練習日・試合前日・回復期などシーン別に学べる。
- 資格としての信頼性：履歴書に書けるだけでなく、仕事や活動で活用可能。
アスリート食事メニュー例｜バナナを活用した回復食
具体的なアスリート食事メニューとして、試合後の補食にはバナナ＋ヨーグルト＋おにぎりの組み合わせが推奨されます。バナナは消化吸収が早く、糖質とカリウムを同時に補給できるため、疲労回復に効果的です。講座では、このように「なぜこの食材を選ぶのか」を根拠とともに学べます。
アスリート食品の選び方
講座では「アスリート食品」を次の3つの視点で選ぶ方法を学びます。
- 競技特性に合った栄養素（例：持久系は糖質、筋力系はたんぱく質）
- 持ち運びやすさと保存性（遠征や合宿で便利）
- 価格とコストパフォーマンス（継続できることが重要）
アスリート食事量の基本｜競技特性で変わる数値
アスリート食事量の目安も講座で丁寧に解説されます。たとえば、体重60kgの高校サッカー選手の場合、1日の推奨エネルギーは約3,000kcal、たんぱく質は体重1kgあたり1.6〜2.0gといった具体的な数値を学べます。自分や家族に当てはめて、正しい食事量を調整できるのが大きなメリットです。
アスリート食 資格の口コミ・評判
「これまで感覚で決めていた食事量を、科学的に計算できるようになった」（40代・男性）
「子どもの部活サポートで役立っている。特に栄養バランスの理解が深まった」（30代・女性）
「試合前の食事メニューの組み方を学び、パフォーマンスが安定した」（20代・男性アスリート）
他のアスリート食資格との比較
同じ「アスリート食」関連の資格には、アスリートフードマイスターやスポーツフードマイスターなどがあります。しかし、ＮＰＯ法人日本統合医学協会の「アスリート食」資格は、実践力と費用対効果のバランスに優れている点で高い評価を得ています。
アスリート食資格のデメリットは？
デメリットとしては、通信講座形式のため自己管理が必要なこと。また、公的資格（管理栄養士や公認スポーツ栄養士）ではないため、国家資格のような法的効力は持ちません。しかし、実用性を重視する人にとっては大きな問題にはなりません。
アスリート食資格はこんな人におすすめ
- スポーツをしている子どもの食事を正しくサポートしたい保護者
- 部活やクラブで食事指導をする必要がある指導者
- 自分のパフォーマンスを高めたい現役アスリート
アスリート食資格のまとめ
ＮＰＯ法人日本統合医学協会の「アスリート食」資格は、アスリート食事メニュー・アスリート食品・アスリート食事量を体系的に学べる実践型講座です。口コミ・評判も高く、「学んだその日から役立つ」という即効性が評価されています。
公式ページでアスリート食資格を確認する
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記事を書いたライター
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🍌ナナ（Health & Food）
元・栄養士のヘルシー担当🍽️バナナ×健康をテーマに、ダイエット・レシピ・サプリ系を日々研究中。ちょっとマニアックな栄養話も、できるだけやさしく届けます♪
