バナナは栄養バランスに優れたフルーツとして人気ですが、それだけでは補いきれない栄養素もあります。特に朝食としてバナナを取り入れている方には、鉄分や酵素、ビタミンのサプリを組み合わせることで、より効果的な健康管理が可能です。この記事では、バナナと一緒に摂ることで美容・健康面での相乗効果が期待できる、おすすめのサプリメント3選をご紹介します。
ちなみに、朝の定番「朝バナナダイエット」についてはこちらで詳しく解説しています。
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バナナと相性の良い栄養素とは？
- バナナは、ビタミンB群・カリウム・マグネシウムが豊富
- 一方で不足しがちな「鉄分」「ビタミンA・E」「酵素」などは別途補いたい
- 特に朝食にバナナだけの方にはサプリで補助するのが理想的
バナナそのものに含まれる栄養素については、こちらの記事で詳しくまとめています。
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バナナと相性の良いサプリ3選【美容と健康をサポート】
🥇1位：ネイチャーメイド 鉄＋葉酸（大塚製薬）
信頼のブランド「ネイチャーメイド」から、女性に必要な鉄と葉酸をバランスよく配合。バナナのビタミンB6と組み合わせることで、鉄の吸収効率もアップ。朝のバナナ＋1粒で「めぐり」をサポート！
- ✅ 鉄分不足を手軽に補える
- ✅ 葉酸入りで妊娠期・美容面にも◎
- ❌ 錠剤がやや大きめで飲みにくさを感じる人も
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🥈2位：美的ラボ すっきりフルーツ青汁
酵素・乳酸菌・ビタミンCがまとめて摂れるスーパードリンク。バナナとの相性も良く、スムージー感覚で朝の習慣に。腸活・美容・栄養補助におすすめの1杯。
- ✅ 酵素＆乳酸菌で腸スッキリ
- ✅ ダイエット中の朝食サポートにぴったり
- ❌ 味に好みが分かれる（青汁感）
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🥉3位：DHC マルチビタミン
11種類のビタミンを1粒にギュッと配合した、コスパ最強のベーシックサプリ。バナナに足りないビタミンA・C・Eなども網羅し、トータルサポートが可能。
- ✅ 1日1粒・30日分で300円台
- ✅ バナナの栄養と好相性
- ❌ 劇的な効果は感じにくいが、長期的に◎
バナナ味のプロテインを探している方は、こちらのランキングも参考にどうぞ。
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まとめ｜バナナ＋サプリで毎朝の栄養習慣をアップデート
- バナナは「自然のエネルギー源」、サプリで「栄養の隙間」を補う
- 忙しい朝でも1粒 or 1杯をプラスするだけで健康意識が変わる
- 継続しやすく、習慣化しやすいアイテムから試してみよう！
記事を書いたライター
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🍌ココ（History & Culture）
レトロなバナナのパッケージにグッとくる、考察系ライター。「これは昭和？それとも台湾？」なんて妄想しながら、文化と時代背景を深堀りしてます。バナナにまつわるストーリー、掘り起こすのが得意です📚
